実践法– tag –

さてマインドフルネスは、心を最近に集中させ、意識的に体験することを目的とした瞑想法です。ストレスを軽減し、集中力を高め、感情のコントロールを向上させる効果がありますと前の記事で説明をしましたが、今回は基本的なマインドフルネスのやり方を詳...

さてマインドフルネスは、心を最近に集中させ、意識的に体験することを目的とした瞑想法です。ストレスを軽減し、集中力を高め、感情のコントロールを向上させる効果がありますと前の記事で説明をしましたが、今回は基本的なマインドフルネスのやり方を詳...