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ロコモティブシンドロームをもう少し解説
ロコモティブシンドローム:自立した生活を守るために「最近、疲れやすくなった、階段がつらくなった、転びやすくなった…」そんなアナタ?もしかしたら、それは**ロコモティブシンドローム(ロコモ)**のサインかもしれません。ロコモって、どんなもの?ロ... -
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ロコモって何さ
ロコモとはなんぞや?最近、疲れやすくなった?立ち上がったり歩いたりするのがつらくなった?もしかしたら、それは「ロコモ」のサインかもです!ロコモって何?ロコモは、「ロコモティブシンドローム」の略。簡単に言うと、「運動器の障害のために、立つ... -
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加齢と神経伝達
はじめに年を重ねると、神経伝達の低下は避けられない生理学的な変化です。しかし、この変化が下半身に大きな影響を与え、運動能力の低下や転倒リスクの増加を引き起こす可能性があります。神経伝達の低下とは神経伝達の低下とは、神経細胞(ニューロン)... -
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骨密度の低下とか関節の影響とか
加齢に伴う骨密度の低下と関節の影響を考えてみましょうか。骨密度の低下と関節の低下・劣化は運動機能への直接的な影響をもたらします。ではその影響とは?対策法とかはあるの?を少し解説。骨密度の低下と骨折のリスク加齢とともに、骨密度は低下します... -
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下半身の筋肉 太ももとお尻は重要
前回の記事で加齢による筋量の低下に伴うデメリットをいくつかあげましたが、その中の筋肉量の減少が何で日常生活の動作や運動能力に深刻な影響を与えるの?ってことをいくつか記載したいと思います。因みに下半身は特に大腿部や臀部の筋肉が影響を受けや... -
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高齢になったら足腰は大事
開業して12年ほど経っています。当院は所謂治療院に特化しているのではなく、日常生活の中でどうしても抜けきれない過度な緊張を緩めて、健康な状態になって頂くことを目的としているせいか、10年以上頼って下さる方も何人もいらっしゃいます。ただそ... -
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ふんどし生活と効能
数か月前から下着を褌(ふんどし)に変えて生活をしています。年を追うごとに衣服で身体が締め付けられることへの違和感が大きくなってきたのが一番の原因なのですが、整体的にも血の巡りを阻害されるのは良くないなと思いました。であれば、手っ取り早く... -
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身体操法のお稽古
先日身体操法の稽古始めに行ってきました。 相変わらず容易にはいかないですね。 元々持っている体という金脈をいかに有効利用するか、その為に無駄な先入観を外すかが今後の大きな課題になりそうです。 顕在意識よりも潜在意識を先行させ... -
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歩いていたら骨格矯正されたみたい
題名通り、歩いていたら骨格が矯正された?というお話。 月一で参加している身体操法と瑜伽の教室。 実際のところ瑜伽は今回はじめての参加だったのですが、良い感じの身体経験をさせて貰ったなぁ。 中でも自分の体の中で詰まっている箇所... -
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猫背の理由はそれが得意だからかも
人は繰り返し体験して慣れた行動は自然と上手くできるようになります。 自転車に一度乗れると何十年経っても運転できると思うと分かりやすいですかね(^^) また長い時間とっている姿勢についても体や脳が、この人はこの姿勢でいるのが都合がいい...