過緊張

現代社会では、多くの人が不眠、腰痛、肩こり、頭痛、倦怠感、うつなどの不快な症状に悩まされています。これらの症状の一因として「心や身体の過度な緊張状態」が挙げられます。ストレスと無縁で生活することは難しいですが、「緊張」は必ずしも悪いものではありません。

「緊張」は一見ネガティブなものに思われがちですが、適度な緊張はノルアドレナリンやドーパミンの分泌を促し、身体能力や集中力、判断力を向上させます。しかし、バランスを崩すと大きなストレスとなり、身体に悪影響を及ぼします。

「ストレス」は「精神的な緊張」を意味し、心と身体はリンクしているため、心の緊張は身体の緊張を引き起こします。長期間にわたる心と身体の緊張は「過緊張」となり、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が常に活性化された状態になります。この結果、不眠や筋緊張による腰痛、頭痛などの症状が現れます。

過度な緊張は筋肉を収縮させ、血管を圧迫します。これにより血流が悪くなり、酸素や栄養素の供給が滞ります。血管を広げようとするためにブラジキニンが分泌されますが、この物質は同時に痛みを引き起こすため、身体は痛みを感じます。また、血流の低下はしびれなどの症状も引き起こします。

硬くなった筋肉を緩めて血流を改善し、自律神経のバランスを整えることで、身体の不調を軽減することができます。自律神経は血圧、心拍数、体温、呼吸数、筋緊張をコントロールしていますが、呼吸と筋緊張は自分の意思でコントロール可能です。

当院では、「過度な筋緊張」を緩めたり活性化させたりして適度な状態に保ち、緊張を緩める呼吸法を指導しています。これにより、寝つきが悪い、何度も目が覚める、怪我をしていないのに頭や首、肩、腰が痛い、頭がボーっとするなどでお困りの方は是非ご相談ください。

過緊張は心と身体の不調の大きな原因となります。適切なケアと自律神経のバランスを整えることで、これらの不快な症状を軽減し、快適な生活を送ることが可能です。お困りの方はぜひご相談ください。