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肩こりの解説：過度な緊張から引き起こされるプロセスと改善策について
▶ 肩こりが抜けない理由 ｜ ▶ 過緊張との関係 ｜ ▶ 当院の関わり方 ｜ ▶ セルフケア ｜ ▶ ご来院検討 町田で肩こりが抜けない方へ｜過緊張の視点で整える整体の考え方 肩こりが続くとき、筋肉だけを揉んでもすぐ戻るこ... -
緊張型頭痛とはなんぞや：原因と対策徹底解説
町田で緊張性頭痛に悩む方へ｜肩こり・過緊張と関連する頭痛の見方 「頭が重い」「締めつけられる感じがする」 そんな頭痛が、肩こりや首のこりと一緒に続いている方へ。 このページでは、緊張性頭痛の背景と、なぜ慢性化しやすいのかを丁寧に整理します。... -
【完璧主義】実は危険信号？身体と心の不調の原因を探って自分と上手に付き合おう
「完璧主義」は高い目標達成や自己成長をもたらす性格であり特徴です。 ですが、常に完璧を求めることは、過度なストレスをかけ続ける事と同義であり、時として自己肯定感の低下を引き起こす可能性すらあります。 整体院の視点から、完璧主義の功罪を少し... -
明晰夢で魂の成長を加速！夢の力を最大限に活かして記憶力アップ＆ストレス軽減
はじめに 例えば、夢の中で自分が夢を見ていることに気づいたことはありますか？もしあったなら、 それが明晰夢です。単なる夢ではなく、夢の中で自分が夢を見ているという自覚を持ち、時には夢をコントロールできると言われています。 その特性上スピリチ... -
ストレスホルモン「コルチゾール」と脂肪の関係：科学的な見解と対策方法
「ストレス太り」という言葉を聞いたり使ったりしたことは誰しもあると思います。では「ストレス」と「太る」ことについての因果関係を具体的に考えたことがありますか？と聞かれたら？恥ずかしながら私はその事について言及したことはありませんでした。... -
自分の本音を隠すことが体に与えるダメージ
私を含め、社会生活の中、様々な場面で自分の本音を隠すことがあります。しかし、この一見些細な行動が、私たちの身体に深刻な影響を与えている可能性があることをご存知でしょうか？ 心理学の研究では、長年、心の状態が身体に大きな影響を与えることが示... -
ガムを噛みながら歩くと身体機能がアップする？
嘘のような話ですが「ガムを噛みながら歩くと、運動効果が高まる」という研究結果があります。これは早稲田大学スポーツ科学学術院と株式会社ロッテの共同研究で明らかになったのですが、なぜガムを噛むだけで運動効果が上がるのでしょうか？ ガムを噛むと... -
涙の成分と効能
涙には、単なる水分ではなく、私たちの心身に多岐にわたる影響を与える複雑な成分が含まれています。特に、コルチゾールというストレスホルモンの濃度を低下させる作用があることが注目されています。本稿では、この現象を脳科学、心理学、生理学といった... -
マインドフルネスの実践法
さてマインドフルネスは、心を最近に集中させ、意識的に体験することを目的とした瞑想法です。ストレスを軽減し、集中力を高め、感情のコントロールを向上させる効果がありますと前の記事で説明をしましたが、今回は基本的なマインドフルネスのやり方を詳... -
SNS通知が心と体に与える影響とは？
良くも悪くもSNSは、現代の生活に欠かせない存在となりました。それに伴い日常的に受け取る通知は、数えればキリがない程に多くなっています。そんなSNS通知は私たちの心や体にどのような影響を与えているのでしょうか？ SNS通知が私たちの心理や脳に与え...
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