ストレス– tag –
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過緊張緊張した時の3つの対処法:緊張は必要な反応
「人前に出ると緊張する」という経験は、多くの人が共感できると思います。私自身とても緊張しいなので、慣れ親しんだ間柄でも人数が多くなると放しづらくなります。例えば何に数回整体勉強会を開くのですが、10年以上のつき合いのある仲間なのに登壇した... -
過緊張過緊張:現代社会における普遍的な課題
当院のテーマでもある過緊張は、現代社会において多くの人々が経験する普遍的な問題です。改めておさらいをしていこうと思います。過緊張のメカニズム、それがもたらす影響、そして具体的な対処法についてまとめました。血流の低下と酸素供給不足筋肉が長... -
心痛みを探してしまう心理とそのデメリット
痛みは人間にとって非常に不快な感覚であり、その存在に気づくと、私たちは自然とその原因を探ろうとします。しかし、痛みに注視し過ぎることで、心理的に追い詰められ、痛み以外の不調が現れることがあります。本記事では、痛みに対する過度な注意がもた... -
心現代社会のストレスを軽減する方法:心と体を守る5つの実践的アプローチ
現代社会のストレスとその対策:心と体の健康を保つための実践的アプローチ現代社会はストレスの連続です。日々押し寄せる情報や「こうでなければならない」という思い込みの強要により、精神的に弱い人は気が付いたら心に余裕がなくなり、気力や体力が低... -
チャクラ第一チャクラ(赤)
第一チャクラは脊椎の基部、会陰・尾てい骨の辺りにあり、「ルート・チャクラ」とも呼ばれ、象徴する色は「赤」です。このチャクラは私たちの肉体と精神の根幹を担っており、生命力の源として重要な役割を果たしています。ルート・チャクラが健全に機能し...
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