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糖尿病は、現代社会において増加傾向にある生活習慣病の一つです。初期症状が乏しく、気づかないうちに進行してしまうことも多いため、早期発見・早期治療が重要です。そこで、糖尿病のサインについて解説していこうかなと思います。 糖尿病とは？ 糖尿病...

「オルトレキシア」は、健康的な食事への過度なこだわりが原因で引き起こされる摂食障害です。特定の食品を極端に避けたり、完璧な食事を追求したりするなど、健康な食事に対する考え方が歪み、日常生活に支障をきたす状態になります。 オルトレキシアとは...

「健康のために」と、様々な健康法が日々誕生し、人々の関心を集めています。書店に並ぶ健康本は、多種多様な方法論を提示し、時に矛盾する情報も含まれているため、どれが正しいのか迷ってしまう方も多いでしょう。特に、著者が専門家である場合、その説...

「日光浴」と聞くと陽キャ達の専売特許ような印象を受ける人も多いとは思いますが、日光浴は、私たちが健康に過ごすためのメリットが沢山あるんですね。それでは、日光浴がもたらす驚くべき健康効果と、安全に日光浴を楽しむための注意点についてご紹介し...

涙には、単なる水分ではなく、私たちの心身に多岐にわたる影響を与える複雑な成分が含まれています。特に、コルチゾールというストレスホルモンの濃度を低下させる作用があることが注目されています。本稿では、この現象を脳科学、心理学、生理学といった...

「歯ぎしり」とは夜眠っている間に、私たちは無意識に歯を強くすり合わせてしまう行為です。この一見何でもないような行為ですが、放置すると口腔内や全身に大きな悪影響を与えてしまいます。 この「歯ぎしり」の力は、想像をはるかに超えるものがあります...

SNSなどで頻繁に拡散される「くしゃみ1回で4キロカロリー消費する」という説は、その手軽さから多くの人々の関心を集めています。しかし、この説は果たして科学的な根拠に基づいているのでしょうか。本記事では、この説の信憑性について、詳細な学術的根拠...

体の循環は心臓から送り出された血液によって、酸素や栄養を全身に届け、二酸化炭素や老廃物を回収しています。この血液循環において、ふくらはぎの筋肉は特に重要な役割を担っいます。よく言われる『第二の心臓』というのはここから来ています。では何故...

PCが一般に普及してから「手書き」の機会はグッと減ったという実感は誰しもあるかと思います。のみならず今度はスマートフォンが世界中の人の手に渡ることになり「手で文章を書く」という行為は、日常のサブ的な行為になってしまいました。しかし書くとい...

メンタルをゴリゴリに削られる現社会で心を平穏に保つのはとても大変ですよね。整体をしているとHSPに限らず何かの切っ掛けでメ心が崩れてしまう方の話を実際に多く聞きます。今回はそんな社会の中でHSPの人が日々の生活で感じる多様な感情を整理し、心の...