現代社会は、パソコンやスマートフォンが手放せない時代。便利な一方で、長時間にわたる近距離での作業が主になってしまいがちです。それに伴う画面凝視による眼精疲労や、それに伴う肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
眼精疲労と肩こりはなぜ同時に起こるのか？
そもそも眼精疲労と肩こりは密接に関連しているのですね。ただこれは鶏と卵がそっちが先がみたいなもので、どっちが原因というのではなく、相互関係にあると言っていいでしょう。
- 眼精疲労が肩こりを招く： 目を酷使すると、自然と姿勢が悪くなり、首や肩の筋肉に負担がかかります。特に、首の筋肉が硬くなると血行が悪くなり、肩こりが悪化してしまうのです。
- 肩こりが眼精疲労を悪化させる： 逆に、肩や首の筋肉が緊張していると、血流が悪くなり、目に十分な酸素が供給されません。その結果、目の疲れが回復しにくくなり、眼精疲労が慢性化してしまうのです。
この悪循環を断ち切るためにできること
この悪循環を断ち切るためには、定期的な休憩が非常に大切です。
- 目の休憩： パソコンやスマートフォンから目を離し、遠くの景色を見るようにしましょう。これにより、目の筋肉がリラックスし、疲労が軽減されます。
- 体の休憩： 肩や首のストレッチをこまめに行うことで、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善しましょう。
- 脳の休憩：脳疲労も筋肉の緊張を生んでしまうので、昼寝や瞑想などで脳を休めることも有効です。
なぜ「わかっているのにできない」のか？
「そんなこと、わかっているよ」と思われる方もいるかもしれません。しかし、頭で理解していても、なかなか実行に移せないのが人間です。またタイパという言葉が流行っているように、常に情報を収集し目まぐるしくしていないとダメだというような世の中の風潮にも原因はあります。
こういった忙しい毎日の中だからこそ、一度足を止めてみるという選択肢が重要になります。自分にご褒美をあげるように、少しの時間を取って体を休ませてあげることはアナタという個人は勿論、生物として大切なのです。
整体でさらに快適に
当院では、眼精疲労や肩こりでお悩みの方に向けて、主に過度な緊張を緩める施術を行っております。
- 筋肉の緊張をほぐし、血行を改善することで、肩こりを楽にすることができます。
- 姿勢のバランスを整えることで、眼精疲労の原因となる体の歪みを改善します。
- 自律神経のバランスを整えることで、リラックス効果を高め、心身のリフレッシュを促します。
- 気の滞りの調整して、体の中の循環を良くなると肩こりや眼精疲労の軽減につながります。
眼精疲労と肩こりは、放っておくと日常生活に支障をきたす可能性もあります。また当院のような個人店では、チェーン店のようなルーティーン化施術ではなく、その時の体に合わせた臨機応変な施術ができることも強みといえますので、お悩みの方は一度ご相談ください。
【施術メニュー例】
- りら福整体しっかりコース（枠として80～90分ほど）：全身のバランスを整え、肩こりや眼精疲労の原因となる筋肉の緊張を緩和します。
- エネルギー調整整体（枠として40～45分ほど）：エネルギー・気の滞りを調整することで身体の不調を修正します。
この他にも時間短めのショートコース、優しい微圧のみで施術を行うコースもあります。
【こんな方におすすめ】
- パソコン作業が多い方
- スマートフォンをよく使う方
- 長時間同じ姿勢でいることが多い方
- 肩こりや眼精疲労に悩んでいる方
- HSP気質で緊張しやすい方
【施術を受ける際の注意点】
- 妊娠中の方や、持病をお持ちの方は、事前にご相談ください。
- 施術後、一時的にだるさを感じる場合がありますが、数時間で回復します。
- 着替えの用意はございませんので、動きやすい格好でご来院ください。
- 飲酒されている方は施術を受けることは出来ません。
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【さいごに】
眼精疲労と肩こりは、互いに悪影響を及ぼし合う関係にあります。この悪循環を断ち切るためには、日々の生活習慣の見直しと、専門家による施術が効果的です。当院では、あなたのお悩みを解決するために、全力でサポートいたします。
