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緊張型頭痛とはなんぞや：原因と対策徹底解説
現代社会では、ストレスが原因で頭痛に悩まされる人が増えています。特に、過度な緊張は頭痛の主な原因の一つです。 なぜ緊張すると頭痛が起きるのでしょうか？筋肉の緊張がそのカギといえます。長時間同じ姿勢をとったり、精神的に追い詰められたりすると... -
冬の乾燥が体に与える影響と予防法 ：うるおいの秘訣で健やかな冬を過ごす方法
50歳を超え冬の乾燥が他人事ではなくなってきました。温暖化のせいか、ただ外を歩くだけで指があかぎれになることはありませんが、切れて血が滲んでいるんじゃないかと、疑いたくなる痛みはしばしば感じます。とはいえ、そもそも冬は、乾燥した空気によっ... -
冬に忘れがちな水分補給の重要性と効果的な方法とは？効果的な水分補給で健康を守る方法
なぜ冬に水分補給が必要なの？ 冬は汗をかかないから水分をあまり取らなくていいと思っていませんか？確かに夏のように汗をたくさんかくことは少ないですね。他にも冬場はトイレが近くなるので、水分を控えているという話も良く耳にします。 しかしながら... -
【注意】エナジードリンクで健康を損なう前に！成分が体に及ぼす影響とは？
エナジードリンクは、現代社会において手軽にエネルギーチャージできる飲み物として人気を集めています。しかし、その手軽さの裏には、私たちが知らない危険な側面も存在します。エナジードリンクのメリット・デメリットを科学的に解説し、健康への影響に... -
踏み台昇降のススメ：シンプルだけど効果的！老若男女問わずどんな人にも最適な運動
場所を取らずに楽にできる運動はありませんか？という質問をしばしば頂くのですが、その際に提供する運動の一つが踏み台昇降です。踏み台昇降は、「シンプルな動きなのに驚くほど効果的」という特性を持った万能エクササイズです。この記事では、踏み台昇... -
人にとって完璧な左右対称は本当に必要なのか？：自然界と人間の体の視点から（再考）
現代社会では、建築やデザイン、美容において、左右対称の美しさや整然とした直線が特に強調され、重視されることが多いです。工業製品やファッション、インテリアデザインなどの分野では、均整のとれたデザインが視覚的な安定感や美的な満足感を与えると... -
姿勢と腰痛予防へのカギとは？見逃されやすい横隔膜の重要性について考えてみる
横隔膜は、呼吸を助ける筋肉として広く知られていますが、それだけではありません。姿勢の維持、腰痛の予防、さらにはストレス軽減といった多面的な役割を担っています。ここでは、横隔膜の解剖学的特徴から、姿勢や腰痛、スポーツパフォーマンスへの影響... -
ストレスホルモン「コルチゾール」と脂肪の関係：科学的な見解と対策方法
「ストレス太り」という言葉を聞いたり使ったりしたことは誰しもあると思います。では「ストレス」と「太る」ことについての因果関係を具体的に考えたことがありますか？と聞かれたら？恥ずかしながら私はその事について言及したことはありませんでした。... -
たった5分の運動で血圧が改善も：日常生活での運動の重要性
現代病ともいえる座り過ぎ問題ですが、ここにきて運動の重要性が再注目されています。最新の研究では、日常生活の中に5分でも軽い運動を足すことで、血圧を下げ、心臓病などのリスクを大幅に減少させる可能性があることが明らかになりました。今回は、※Pro... -
自律神経の乱れって何 原因と解消法 全身のだるさ、イライラ、不眠…その悩み、もしかしたら自律神経かも？
何だか体調が優れないなと思ったり、明確な原因がない心身の不調があると医療機関や針灸、整骨院、整体院などに相談することがあると思いますが、その時に「自律神経の乱れ」といわれ、またそれですかとモヤモヤする方も多いかと思います。では、そもそも...
