ai画像– tag –
-
「もうええでしょう」眼精疲労と肩こり、この悪循環を断ち切りませんか？
現代社会は、パソコンやスマートフォンが手放せない時代。便利な一方で、長時間にわたる近距離での作業が主になってしまいがちです。それに伴う画面凝視による眼精疲労や、それに伴う肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか。 眼精疲労と肩こ... -
冬の乾燥が体に与える影響と予防法 ：うるおいの秘訣で健やかな冬を過ごす方法
50歳を超え冬の乾燥が他人事ではなくなってきました。温暖化のせいか、ただ外を歩くだけで指があかぎれになることはありませんが、切れて血が滲んでいるんじゃないかと、疑いたくなる痛みはしばしば感じます。とはいえ、そもそも冬は、乾燥した空気によっ... -
【完璧主義】実は危険信号？身体と心の不調の原因を探って自分と上手に付き合おう
「完璧主義」は高い目標達成や自己成長をもたらす性格であり特徴です。 ですが、常に完璧を求めることは、過度なストレスをかけ続ける事と同義であり、時として自己肯定感の低下を引き起こす可能性すらあります。 整体院の視点から、完璧主義の功罪を少し... -
冬に忘れがちな水分補給の重要性と効果的な方法とは？効果的な水分補給で健康を守る方法
なぜ冬に水分補給が必要なの？ 冬は汗をかかないから水分をあまり取らなくていいと思っていませんか？確かに夏のように汗をたくさんかくことは少ないですね。他にも冬場はトイレが近くなるので、水分を控えているという話も良く耳にします。 しかしながら... -
ホワイトセージが空間浄化に最適な理由：歴史とスピリチュアルな視点から見てみる
ホワイトセージの煙は、古くから伝わる神秘的な力が宿ると信じられてきました。その背景には、自然と一体となり生きてきたネイティブアメリカンたちの深い精神世界があります。彼らは、ホワイトセージを神聖な植物として崇め、その煙にネガティブなエネル... -
【注意】エナジードリンクで健康を損なう前に！成分が体に及ぼす影響とは？
エナジードリンクは、現代社会において手軽にエネルギーチャージできる飲み物として人気を集めています。しかし、その手軽さの裏には、私たちが知らない危険な側面も存在します。エナジードリンクのメリット・デメリットを科学的に解説し、健康への影響に... -
踏み台昇降のススメ：シンプルだけど効果的！老若男女問わずどんな人にも最適な運動
場所を取らずに楽にできる運動はありませんか？という質問をしばしば頂くのですが、その際に提供する運動の一つが踏み台昇降です。踏み台昇降は、「シンプルな動きなのに驚くほど効果的」という特性を持った万能エクササイズです。この記事では、踏み台昇... -
人にとって完璧な左右対称は本当に必要なのか？：自然界と人間の体の視点から（再考）
現代社会では、建築やデザイン、美容において、左右対称の美しさや整然とした直線が特に強調され、重視されることが多いです。工業製品やファッション、インテリアデザインなどの分野では、均整のとれたデザインが視覚的な安定感や美的な満足感を与えると... -
姿勢と腰痛予防へのカギとは？見逃されやすい横隔膜の重要性について考えてみる
横隔膜は、呼吸を助ける筋肉として広く知られていますが、それだけではありません。姿勢の維持、腰痛の予防、さらにはストレス軽減といった多面的な役割を担っています。ここでは、横隔膜の解剖学的特徴から、姿勢や腰痛、スポーツパフォーマンスへの影響... -
ストレスホルモン「コルチゾール」と脂肪の関係：科学的な見解と対策方法
「ストレス太り」という言葉を聞いたり使ったりしたことは誰しもあると思います。では「ストレス」と「太る」ことについての因果関係を具体的に考えたことがありますか？と聞かれたら？恥ずかしながら私はその事について言及したことはありませんでした。...
