健康情報– tag –
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過緊張からくる慢性首こり
町田で首こり・首のこわばりに悩む方へ｜過緊張からくる慢性首こりの見方 首が重い、常に張っている、力が抜けない。 マッサージをしてもすぐ戻ってしまう首こりに悩んでいませんか。 首こりは単なる筋肉の疲労ではなく、 体が身構えた状態のまま切り替わ... -
夏バテに気を付けましょうとは言うけど、そもそも夏バテとは何ぞや？
さて、７月も半ばになり、当院でも「腰もそうだけど、夏バテには気を付けて下さいね」などという、定番のお見送り挨拶が日々繰り返されています。 が、この何気なく使う「夏バテ」という現象を注視して、言語化したことがないなと、ふと思ったのですね。 ... -
同じ考えを何度も繰り返す「反芻思考」─脳では何が起こっている？ー
一人での移動中や作業中などに、ふと気がつくと、頭の中で同じことを繰り返し考え、それに気づいて気を反らしてみても、また気づけば同じことを考えていることはありませんか？ 心理学では、こうした思考のループを「反芻思考（rumination）」と呼びます。... -
耳ツボ「神門」で心身のリラックスを：寒さが厳しい今こそゴッドゲートをスイッチオン
寒さが厳しくなり、体も心も緊張しがちな季節となりましたね。これを機にぜひ試していただきたい、耳にあるツボ「神門」をご紹介しますね。 神門とは？ 「神門」という名前から、その重要性がうかがえますね。東洋医学では、このツボは自律神経の中枢であ... -
「腱鞘炎の痛み」に関係している懐とは？自分で出来る身体運用の感覚
腱鞘炎になった事がありますか？という問いに「はい」と答える人は現代日本では多いと思います。当たり前になったデスクワークやスマートフォンの普及によって、日本人の約10%が生涯で一度は腱鞘炎を経験するというデータもあるくらいです。 「腱鞘炎」は... -
「もうええでしょう」眼精疲労と肩こり、この悪循環を断ち切りませんか？
現代社会は、パソコンやスマートフォンが手放せない時代。便利な一方で、長時間にわたる近距離での作業が主になってしまいがちです。それに伴う画面凝視による眼精疲労や、それに伴う肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか。 眼精疲労と肩こ... -
肩こりの解説：過度な緊張から引き起こされるプロセスと改善策について
▶ 肩こりが抜けない理由 ｜ ▶ 過緊張との関係 ｜ ▶ 当院の関わり方 ｜ ▶ セルフケア ｜ ▶ ご来院検討 町田で肩こりが抜けない方へ｜過緊張の視点で整える整体の考え方 肩こりが続くとき、筋肉だけを揉んでもすぐ戻るこ... -
緊張型頭痛とはなんぞや：原因と対策徹底解説
町田で緊張性頭痛に悩む方へ｜肩こり・過緊張と関連する頭痛の見方 「頭が重い」「締めつけられる感じがする」 そんな頭痛が、肩こりや首のこりと一緒に続いている方へ。 このページでは、緊張性頭痛の背景と、なぜ慢性化しやすいのかを丁寧に整理します。... -
冬の乾燥が体に与える影響と予防法 ：うるおいの秘訣で健やかな冬を過ごす方法
50歳を超え冬の乾燥が他人事ではなくなってきました。温暖化のせいか、ただ外を歩くだけで指があかぎれになることはありませんが、切れて血が滲んでいるんじゃないかと、疑いたくなる痛みはしばしば感じます。とはいえ、そもそも冬は、乾燥した空気によっ... -
【完璧主義】実は危険信号？身体と心の不調の原因を探って自分と上手に付き合おう
「完璧主義」は高い目標達成や自己成長をもたらす性格であり特徴です。 ですが、常に完璧を求めることは、過度なストレスをかけ続ける事と同義であり、時として自己肯定感の低下を引き起こす可能性すらあります。 整体院の視点から、完璧主義の功罪を少し...
