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なんで同じ姿勢でいると体が固まるの？筋膜と筋膜炎
普段の生活の中で立っている、座っているどちらが多いですか？ずっと座っているのならチョッとだけ生活を変えてみて下さい。そのままだと体のあちこちにトラブルが起きるかも知れません。 座るという動作に限らず日常生活の中で、長時間同じ姿勢を続けるこ... -
貧乏ゆすりの健康効果：意外なメリットも？
「貧乏ゆすり」は、長年行儀の悪い行為とされてきましたが、近年、その健康効果に注目が集まっています。特に「ジグリング」と呼ばれる、貧乏ゆすりに似た運動が、医療の現場でも取り入れられるようになってきました。この記事では、貧乏ゆすりやジグリン... -
アナタ、瞑想してますか？
改めていう事でもないのですが、現代は情報が溢れ過ぎていますし、それを一方的に押し付けられてもいます。 TVは勿論のこと、スマートフォンの登場でそれはさらに加速し、取捨選択の余地もなく、最近ではAIである程度はコントロールされてはいますが、好き... -
肩こりの原因と対策：肩甲骨の位置異常を改善しよう！
肩こりは現代人にとって身近で大きな悩みの一つです。肩こりには実に様々な原因がありますが、その中の一つとして、肩甲骨の位置異常が挙げられます。肩甲骨が本来あるべき位置からズレることで、筋肉が緊張したり、神経が圧迫されたりして、肩や首の痛み... -
ロコモティブシンドロームをもう少し解説
ロコモティブシンドローム：自立した生活を守るために 「最近、疲れやすくなった、階段がつらくなった、転びやすくなった…」そんなアナタ？ もしかしたら、それは**ロコモティブシンドローム（ロコモ）**のサインかもしれません。 ロコモって、どんなもの... -
ロコモって何さ
「ロコモティブシンドローム」とは、簡単に言うと、「歩く力」が低下し、要介護状態になるリスクが高まる状態のことです。 私たちの体は、骨、関節、筋肉、神経といった運動器で支えられています。これらの機能が低下すると、歩く、立つ、階段を昇るといっ... -
加齢と神経伝達
はじめに 年を重ねると、神経伝達の低下は避けられない生理学的な変化です。しかし、この変化が下半身に大きな影響を与え、運動能力の低下や転倒リスクの増加を引き起こす可能性があります。 神経伝達の低下とは 神経伝達の低下とは、神経細胞（ニューロン... -
骨密度の低下とか関節の影響とか
加齢に伴う骨密度の低下と関節の影響を考えてみましょうか。骨密度の低下と関節の低下・劣化は運動機能への直接的な影響をもたらします。ではその影響とは？対策法とかはあるの？を少し解説。 骨密度の低下と骨折のリスク 加齢とともに、骨密度は低下しま... -
下半身の筋肉 太ももとお尻は重要
前回の記事で加齢による筋量の低下に伴うデメリットをいくつかあげましたが、その中の筋肉量の減少が何で日常生活の動作や運動能力に深刻な影響を与えるの？ってことをいくつか記載したいと思います。因みに下半身は特に大腿部や臀部の筋肉が影響を受けや...
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