町田駅整体– tag –
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ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれる理由とその重要性
体の循環は心臓から送り出された血液によって、酸素や栄養を全身に届け、二酸化炭素や老廃物を回収しています。この血液循環において、ふくらはぎの筋肉は特に重要な役割を担っいます。よく言われる『第二の心臓』というのはここから来ています。では何故... -
手書きが脳に与える驚くべき効果：学習と記憶力の向上とポジティブな影響
PCが一般に普及してから「手書き」の機会はグッと減ったという実感は誰しもあるかと思います。のみならず今度はスマートフォンが世界中の人の手に渡ることになり「手で文章を書く」という行為は、日常のサブ的な行為になってしまいました。しかし書くとい... -
日記を書くことがHSPにとって良い理由
メンタルをゴリゴリに削られる現社会で心を平穏に保つのはとても大変ですよね。整体をしているとHSPに限らず何かの切っ掛けでメ心が崩れてしまう方の話を実際に多く聞きます。今回はそんな社会の中でHSPの人が日々の生活で感じる多様な感情を整理し、心の... -
マインドフルネスの実践法
さてマインドフルネスは、心を最近に集中させ、意識的に体験することを目的とした瞑想法です。ストレスを軽減し、集中力を高め、感情のコントロールを向上させる効果がありますと前の記事で説明をしましたが、今回は基本的なマインドフルネスのやり方を詳... -
マインドフルネスとは？ 脳と心理の視点から
「マインドフルネス」という言葉。今では聞いたことがある方も多いかもしれませんね。Googleが社員研修に採用したり、コロナ禍でアメリカ・ニューヨーク州が市民にマインドフルネスを推奨するなど、注目を集めていますが、マインドフルネスが注目される理... -
肩こりの原因と対策：肩甲骨の位置異常を改善しよう！
肩こりは現代人にとって身近で大きな悩みの一つです。肩こりには実に様々な原因がありますが、その中の一つとして、肩甲骨の位置異常が挙げられます。肩甲骨が本来あるべき位置からズレることで、筋肉が緊張したり、神経が圧迫されたりして、肩や首の痛み... -
高齢になったら足腰は大事
開業して１２年ほど経っています。当院は所謂治療院に特化しているのではなく、日常生活の中でどうしても抜けきれない過度な緊張を緩めて、健康な状態になって頂くことを目的としているせいか、１０年以上頼って下さる方も何人もいらっしゃいます。 ただそ... -
わかめと胡麻の炒め物で便秘解消！手軽にできる健康レシピ
便秘に悩む人は多いと思います。食事で少しでも解消出来たらいいですよね。 簡単にできる「便秘を解消する」レシピを紹介します。 『わかめの胡麻油炒め』 材料：わかめ・胡麻・塩・胡麻油これだけです。 1・胡麻油をフライパンで熱します&nbs...
