心– category –
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心痛みを探してしまう心理とそのデメリット
痛みは人間にとって非常に不快な感覚であり、その存在に気づくと、私たちは自然とその原因を探ろうとします。しかし、痛みに注視し過ぎることで、心理的に追い詰められ、痛み以外の不調が現れることがあります。本記事では、痛みに対する過度な注意がもた... -
心笑顔の科学的効能:免疫力アップから睡眠改善まで
笑顔の効能とその科学的根拠笑顔は私たちの日常生活において重要な役割を果たします。その効能は科学的にも多くの研究によって裏付けられており、身体的および精神的な健康に対する多くの利点があります。以下では、笑顔の主な効能とその科学的根拠につい... -
体意識を拡張して疲れをとる瞑想
瞑想時にどのような意図を持って行うかが分からないという質問を受けました。そこで、いくつかあるやり方の一つをご紹介します。この方法は全身がダルい、人疲れでエネルギーが吸われてしまったという感覚になった時などにおススメです。ステップ1静かな... -
心現代社会のストレスを軽減する方法:心と体を守る5つの実践的アプローチ
現代社会のストレスとその対策:心と体の健康を保つための実践的アプローチ現代社会はストレスの連続です。日々押し寄せる情報や「こうでなければならない」という思い込みの強要により、精神的に弱い人は気が付いたら心に余裕がなくなり、気力や体力が低... -
心安易に「頑張れ」という言葉は使わない方がいい
はあ~~どうしたんじゃい?何だか気力が湧かなくて…なぁにぃ~~、頑張れ頑張れ!ファイトファイト!うううううう……やめて…ちょっと待って、その応援逆効果ですよ誰かが困ったり、ピンチに陥っている時に人は「頑張れ」と言って励まします。頑張れ。元気... -
思うこと自分という存在は言葉でできているのかも知れない
「言葉という字は漢字で『言う葉っぱ』と書きます。きれいな言葉を使えば、きれいな木に見えます。汚い言葉だったら、汚い木になっちゃうよね。みんなだって、同じだよ。きれいで正直な言葉を使えば、立派な木に見えます。嘘をついたり、汚い言葉を使えば... -
思うこと2020年 変えたこと、やめたこと
気がつけば、目の前には2021年が迫って来ていますね。2020年はコロナコロナで、ワサついた昏迷状態のまま終わろうとしているわけですが、そんな中、私の年齢も50歳の大台を迎えようとしています。年のせいか特殊な社会情勢のせいか、はたまた体内ホルモン... -
思うこと思春期なんてみんな中二病でっせ
中二病って聞きますよね?一般的にはアニメや漫画、ライトノベルなどにハマって知る人のことを指してそう総称するようです。それに当てはめると私もそうとう中二病をこじらせていたと思います。自覚はあるのでそれをどうこう言いはしませんが。さてこの中... -
心健康になりたい時は部屋を片付けるのが好いのだ
部屋が綺麗に片付けられていると心身ともに健康になりますよーというお話。 あなたは部屋の片付けが得意な方でしょうか?それとも苦手?私は苦手です。とても。 さて部屋が雑然と散らかっっていると、健康を損なってしまう可能性がとっても高いので注意し... -
思うこと伝わる文章が書けない?じゃあ整体行こうか
いきなりですが「ダンベル何キロ持てる」というアニメ知ってます? ジャンルはお色気筋トレアニメ?なのですが、面白おかしく物語が進んでいく中で筋トレの方法や豆知識がチョコチョコはさみ込まれるんですね。 これがまぁ解りやすいこと。 そもそも筋トレ...