心理– category –
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【完璧主義】実は危険信号？身体と心の不調の原因を探って自分と上手に付き合おう
「完璧主義」は高い目標達成や自己成長をもたらす性格であり特徴です。 ですが、常に完璧を求めることは、過度なストレスをかけ続ける事と同義であり、時として自己肯定感の低下を引き起こす可能性すらあります。 整体院の視点から、完璧主義の功罪を少し... -
二元論が私たちに与える悪影響：脳の思考パターンを知ることで単純化されやすい思考から脱却をしよう
物事を「善悪」「白黒」のように、二つの対立する側面でしか考えないことを「二元論」と言います。 二元論は、複雑な問題を簡単に理解できるため、判断を速く下す際に役立ちます。例えば、「この仕事は良いか悪い？」という問いに対して、「良い」か「悪い... -
人はなぜ先延ばしをしてしまうのか？を多角的に考察
「あとでやろう」「まだ時間がある」――誰もが一度は経験する、この「先延ばし」という行為。なぜ私たちは、目の前のタスクを後回しにしてしまうのでしょうか。一見、非生産的なこの行動には、私たちの深層心理や脳の働き、そして進化の歴史が深く関わって... -
過去への執着がもたらす心身への影響
過去への執着は、誰しもが経験する感情であり、必ずしも悪いことばかりではありません。しかし、それが過度になると、心の健康や日常生活に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。わかりやすく、心理学、脳科学、生理学の3つの視点から、過去への執着がも... -
自分の本音を隠すことが体に与えるダメージ
私を含め、社会生活の中、様々な場面で自分の本音を隠すことがあります。しかし、この一見些細な行動が、私たちの身体に深刻な影響を与えている可能性があることをご存知でしょうか？ 心理学の研究では、長年、心の状態が身体に大きな影響を与えることが示... -
情報適切性の錯覚：客観性を阻害する認知バイアス
現代社会において、私たちは膨大な情報に日々曝されています。しかし、その情報が必ずしも客観的で中立であるとは限りません。むしろ、個人の価値観や信念に合致するような情報が優先的に提示される傾向にあります。この現象は、心理学において「情報適切... -
涙の成分と効能
涙には、単なる水分ではなく、私たちの心身に多岐にわたる影響を与える複雑な成分が含まれています。特に、コルチゾールというストレスホルモンの濃度を低下させる作用があることが注目されています。本稿では、この現象を脳科学、心理学、生理学といった... -
手書きが脳に与える驚くべき効果：学習と記憶力の向上とポジティブな影響
PCが一般に普及してから「手書き」の機会はグッと減ったという実感は誰しもあるかと思います。のみならず今度はスマートフォンが世界中の人の手に渡ることになり「手で文章を書く」という行為は、日常のサブ的な行為になってしまいました。しかし書くとい... -
マインドフルネスの実践法
さてマインドフルネスは、心を最近に集中させ、意識的に体験することを目的とした瞑想法です。ストレスを軽減し、集中力を高め、感情のコントロールを向上させる効果がありますと前の記事で説明をしましたが、今回は基本的なマインドフルネスのやり方を詳... -
マインドフルネスとは？ 脳と心理の視点から
「マインドフルネス」という言葉。今では聞いたことがある方も多いかもしれませんね。Googleが社員研修に採用したり、コロナ禍でアメリカ・ニューヨーク州が市民にマインドフルネスを推奨するなど、注目を集めていますが、マインドフルネスが注目される理...
