町田で首こり・首のこわばりに悩む方へ｜過緊張からくる慢性首こりの見方
首が重い、常に張っている、力が抜けない。 マッサージをしてもすぐ戻ってしまう首こりに悩んでいませんか。
首こりは単なる筋肉の疲労ではなく、 体が身構えた状態のまま切り替わらなくなっていることが背景にある場合があります。
首こり・首のこわばりとは
首こりとは、首まわりの筋肉が慢性的に緊張し、 重さ・張り・動かしにくさを感じる状態を指します。
デスクワークやスマートフォンの使用、精神的な緊張が続くことで、 首は無意識のうちに力が入りやすくなります。
なぜ首こりは慢性化しやすいのか
首は頭を支える重要な部位であり、 姿勢・呼吸・視線・神経の働きと密接に関係しています。
緊張状態が続くと交感神経が優位になり、 首や肩の筋肉が無意識に収縮したままになりやすくなります。
この状態が続くと血流が滞り、 筋肉が休める条件が整いにくくなり、慢性的な首こりにつながります。
首こりと肩こり・緊張性頭痛の関係
首こりは単独で起こることは少なく、 肩こりや緊張性頭痛と同時に現れるケースが多く見られます。
- 首と肩の筋肉は連動して働いている
- 首の緊張は頭部の血流や神経の働きに影響する
- 呼吸や姿勢の影響を受けやすい
首こりが続くことで、頭全体が締めつけられるような頭痛や、 目の疲れ、集中力の低下を感じる方も少なくありません。
首こりの背景にある「過緊張」という前提
慢性的な首こりの多くは、筋肉の問題というよりも、 体や神経が無意識に身構えたままになっている状態が関係しています。
- 無意識に力が入り続けている
- 呼吸が浅く、息が入りにくい
- 頭が休まらず考えごとが止まりにくい
- 刺激の強い施術だと疲れやすい
このような状態では、首は「休める条件」が整いにくくなります。
当院が首こりに対して大切にしている考え方
当院では、首こりを「その場でほぐす対象」としてではなく、 体が緊張し続けてしまう前提条件として捉えています。
強く押したり、無理に整えたりするのではなく、 体が身構えなくて済む条件を確認しながら関わっていきます。
首だけを見るのではなく、呼吸・姿勢・体の支え方・神経の反応を含めて、 全体の状態を確認していく整体です。
日常で気をつけたい「緊張を溜めない条件」
首こりは施術だけで完全に防げるものではありません。 日常の中で体が緊張し続ける条件が重なると、戻りやすくなります。
- 長時間同じ姿勢を続けない
- 呼吸が浅くならない姿勢を意識する
- 無意識に首や肩に力が入っていないか気づく
- 眠る前に頭と体を切り替える時間をつくる
これらは「頑張って改善する」というより、 体が緊張しなくて済む環境をつくるという考え方に近いものです。
ご来院を検討されている方へ
当院の整体は、強い刺激やその場の爽快感を求める方には向かない場合があります。 一方で、首の緊張が抜けにくい方や刺激に疲れやすい方には合いやすい内容です。
