足腰の筋力– tag –
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太極拳と後ろ歩き
左右倒巻肱（ザオヨウダオジェンゴン）これは簡化24式太極拳の第6式になるのですが、套路で唯一後ろ歩きで進むという動きをします。この後ろ歩きというのがとても重要なポイントで、バランス力の強化、そのバランスをとるための筋力。とくに殿筋群やハムス... -
ロコモって何さ
ロコモとはなんぞや？最近、疲れやすくなった？立ち上がったり歩いたりするのがつらくなった？もしかしたら、それは「ロコモ」のサインかもです！ロコモって何？ロコモは、「ロコモティブシンドローム」の略。簡単に言うと、「運動器の障害のために、立つ... -
骨密度の低下とか関節の影響とか
加齢に伴う骨密度の低下と関節の影響を考えてみましょうか。骨密度の低下と関節の低下・劣化は運動機能への直接的な影響をもたらします。ではその影響とは？対策法とかはあるの？を少し解説。骨密度の低下と骨折のリスク加齢とともに、骨密度は低下します... -
下半身の筋肉 太ももとお尻は重要
前回の記事で加齢による筋量の低下に伴うデメリットをいくつかあげましたが、その中の筋肉量の減少が何で日常生活の動作や運動能力に深刻な影響を与えるの？ってことをいくつか記載したいと思います。因みに下半身は特に大腿部や臀部の筋肉が影響を受けや... -
高齢になったら足腰は大事
開業して１２年ほど経っています。当院は所謂治療院に特化しているのではなく、日常生活の中でどうしても抜けきれない過度な緊張を緩めて、健康な状態になって頂くことを目的としているせいか、１０年以上頼って下さる方も何人もいらっしゃいます。ただそ...
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