心理– category –
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心理
自分の本音を隠すことが体に与えるダメージ
私を含め、社会生活の中、様々な場面で自分の本音を隠すことがあります。しかし、この一見些細な行動が、私たちの身体に深刻な影響を与えている可能性があることをご存知でしょうか?心理学の研究では、長年、心の状態が身体に大きな影響を与えることが示... -
脳
情報適切性の錯覚:客観性を阻害する認知バイアス
現代社会において、私たちは膨大な情報に日々曝されています。しかし、その情報が必ずしも客観的で中立であるとは限りません。むしろ、個人の価値観や信念に合致するような情報が優先的に提示される傾向にあります。この現象は、心理学において「情報適切... -
心理
涙の成分と効能
涙には、単なる水分ではなく、私たちの心身に多岐にわたる影響を与える複雑な成分が含まれています。特に、コルチゾールというストレスホルモンの濃度を低下させる作用があることが注目されています。本稿では、この現象を脳科学、心理学、生理学といった... -
脳
手書きが脳に与える影響
PCが一般に普及してから「手書き」の機会はグッと減ったという実感は誰しもあるかと思います。のみならず今度はスマートフォンが世界中の人の手に渡ることになり「手で文章を書く」という行為は、日常のサブ的な行為になってしまいました。しかし書くとい... -
心理
マインドフルネスの実践法
さてマインドフルネスは、心を最近に集中させ、意識的に体験することを目的とした瞑想法です。ストレスを軽減し、集中力を高め、感情のコントロールを向上させる効果がありますと前の記事で説明をしましたが、今回は基本的なマインドフルネスのやり方を詳... -
脳
マインドフルネスとは? 脳と心理の視点から
「マインドフルネス」という言葉。今では聞いたことがある方も多いかもしれませんね。Googleが社員研修に採用したり、コロナ禍でアメリカ・ニューヨーク州が市民にマインドフルネスを推奨するなど、注目を集めていますが、マインドフルネスが注目される理... -
心理
SNS通知が心と体に与える影響とは?
良くも悪くもSNSは、現代の生活に欠かせない存在となりました。それに伴い日常的に受け取る通知は、数えればキリがない程に多くなっています。そんなSNS通知は私たちの心や体にどのような影響を与えているのでしょうか?SNS通知が私たちの心理や脳に与える... -
心理
現代社会のストレスを軽減する方法:心と体を守る実践的アプローチ
現代社会のストレスとその対策:心と体の健康を保つための実践的アプローチ現代社会はストレスの連続です。日々押し寄せる情報や「こうでなければならない」という思い込みの強要により、精神的に弱い人は気が付いたら心に余裕がなくなり、気力や体力が低... -
心理
大人になっても気が短い人の心理と特徴:学術的な視点からの深掘り
あなたの周りにいい大人なのにやたら気が短い人っていませんか?会社や家族・親戚、友人関係などの中に何故か一人くらいいますよね?私はそっとその人から離れることにしていますが、どうしても離れがたい関係性というのもあるので困ったものです。さて、... -
心理
ストレスフリーな人間関係を築く:アサーティブなコミュニケーションのメリット
現代社会において自分の意見を言える人と言えない人では、人生の豊かさに差が出てくるんじゃないかなと思います。これは相手がどう思おうと気にせず自分意見をドンドンぶつけて行こうぜという、昭和のワンマン社長的なことを肯定しているわけではありませ...