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猛暑を乗り切る！ 体を効率的に冷やす３つの部位
猛暑を乗り切る！ 体を効率的に冷やす方法厳しい暑さが続く夏、熱中症や体調不良で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。体温が高すぎると、体内の酵素の働きが鈍り、体調不良や重篤な病状を引き起こす可能性があります。そこで今回は、科学的根拠に基... -
湿気と体の関係：湿度が高いとどんな影響があるのか？
湿気とは、空気中に含まれる水蒸気の量を指します。湿度が高いと、空気中の水蒸気量が多くなり、体にさまざまな影響を及ぼします。では湿気が高い環境での体への悪影響を見ていきましょう。湿気が体に及ぼす悪影響体温調節の障害 湿度が高いと、汗が蒸発し... -
気圧の変化や寒さで古傷が痛む原因について
寒くなると何故古い傷が痛むのですか？という質問をうけました。私自身、生来の運動神経の鈍さから無駄な怪我が多く、体のあちこちに古傷があるので、とても共感できる質問でした。実際、古傷の痛みを経験したことがある人はかなり多いのではと思い、改め... -
意識を拡張して疲れをとる瞑想
瞑想時にどのような意図を持って行うかが分からないという質問を受けました。そこで、いくつかあるやり方の一つをご紹介します。この方法は全身がダルい、人疲れでエネルギーが吸われてしまったという感覚になった時などにおススメです。ステップ１静かな... -
アナタ、瞑想してますか？
改めていう事でもないのですが、現代は情報が溢れ過ぎていますし、それを一方的に押し付けられてもいます。TVは勿論のこと、スマートフォンの登場でそれはさらに加速し、取捨選択の余地もなく、最近ではAIである程度はコントロールされてはいますが、好き... -
肩こりと肩甲骨の位置異常
肩コリの原因の一つに 肩甲骨の位置異常 があります。その名の通り、本来あるべき位置から外れている事なのですが、肩甲骨が所謂正しい位置にない事で筋緊張が発生したり、神経の伝達に異常をきたしたりします。位置以上を引き起こす理由はいくつかありま... -
ロコモティブシンドロームをもう少し解説
ロコモティブシンドローム：自立した生活を守るために「最近、疲れやすくなった、階段がつらくなった、転びやすくなった…」そんなアナタ？もしかしたら、それは**ロコモティブシンドローム（ロコモ）**のサインかもしれません。ロコモって、どんなもの？ロ... -
ロコモって何さ
ロコモとはなんぞや？最近、疲れやすくなった？立ち上がったり歩いたりするのがつらくなった？もしかしたら、それは「ロコモ」のサインかもです！ロコモって何？ロコモは、「ロコモティブシンドローム」の略。簡単に言うと、「運動器の障害のために、立つ... -
加齢と神経伝達
はじめに年を重ねると、神経伝達の低下は避けられない生理学的な変化です。しかし、この変化が下半身に大きな影響を与え、運動能力の低下や転倒リスクの増加を引き起こす可能性があります。神経伝達の低下とは神経伝達の低下とは、神経細胞（ニューロン）... -
骨密度の低下とか関節の影響とか
加齢に伴う骨密度の低下と関節の影響を考えてみましょうか。骨密度の低下と関節の低下・劣化は運動機能への直接的な影響をもたらします。ではその影響とは？対策法とかはあるの？を少し解説。骨密度の低下と骨折のリスク加齢とともに、骨密度は低下します...
